Makanan untuk radang tenggorokan perlu diketahui karena kondisi satu ini sangat menyiksa. Ya, ketika tenggorokan sakit, rasa panas dan ketidaknyamanan dapat membuat kamu kesulitan untuk makan maupun minum.
Karena itu, makanan lunak banyak dipilih karena teksturnya yang lembut akan membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan. Lalu, apa saja jenis makanan yang cocok dikonsumsi saat radang tenggorokan? Jika ingin tahu daftar makananya, simak ulasan Minbay berikut!
Makanan untuk Radang Tenggorokan yang Bisa Dicoba
Rasa sakit akibat radang tenggorokan sebenarnya bisa diredakan dengan mengonsumsi sejumlah makanan sehat. Adapun beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan radang pada tenggorokan, antara lain:
Sup Ayam
Sup ayam termasuk makanan yang paling cocok dikonsumsi saat merasakan sakit karena menderita radang. Tak hanya hangat, nutrisi pada makanan ini juga bisa memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan.
Ya, sup berisi sayuran dan ayam dapat mengurangi gejala sakit tenggorokan. Sebab, sup ayam memiliki sifat anti inflamasi yang akan membantu membersihkan saluran udara sehingga rasa sakit pun mereda.
Jahe
Salah satu makanan yang baik untuk radang tenggorokan adalah jahe. Rempah ajaib yang memiliki banyak manfaat ini mengandung antioksidan kuat dan dapat memberi efek antiinflamasi sehingga mampu meredakan peradangan.
Untuk mengonsumsinya, kamu bisa memarut jahe kemudian tambahkan ke dalam makanan atau minuman. Tak hanya itu, sebagian besar orang juga mengonsumsi jahe dengan cara direbus lalu diminum airnya.
Smoothie
Smoothie termasuk makanan terbaik bagi penderita radang tenggorokan. Jika kamu bisa memilih bahannya dengan tepat, smoothie akan menyediakan protein sehat, karbohidrat kaya nutrisi, lemak baik, mineral, vitamin, serta antioksidan.
Terkadang, radang tenggorokan bisa membuat nafsu makan menjadi memburuk. Dengan mengonsumsi smoothie, maka kebutuhan nutrisi pun terpenuhi dan rasa sakit pada tenggorokan dapat mereda.
Makanan untuk Radang Tenggorokan, Mashed Potatoes
Mashed potatoes termasuk makanan yang baik dikonsumsi penderita radang tenggorokan. Kulit dari kentang sendiri mengandung sejumlah nutrisi, seperti magnesium, antioksidan, serta vitamin C.
Apabila dikonsumsi secara rutin, mashed potatoes berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, pastikan untuk mendinginkannya setelah dimasak atau sebelum dikonsumsi agar terhindar dari iritasi tenggorokan lebih lanjut.
Pisang
Makanan lain yang bisa dikonsumsi saat menderita radang tenggorokan, yaitu pisang. Berkat konsistensi buahnya yang lembut, makanan menyehatkan satu ini menjadi camilan terbaik bagi penderita radang.
Selain tekstur yang membuat nyaman tenggorokan, buah satu ini mengandung sejumlah nutrisi. Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada pisang, meliputi karbohidrat, kalium, tembaga, serta vitamin C.
Makanan untuk Radang Tenggorokan, Camilan Beku
Ketika merasa sakit akibat radang tenggorokan, makanan yang bisa dikonsumsi adalah camilan beku, seperti sorbet dan es loli. Beberapa hidangan ini cocok untuk penderita radang sebab dapat membantu meredakan nyeri.
Pastikan camilan beku terbuat dari bahan dasar alami dan segar, seperti buah-buahan. Buatlah camilan sendiri di rumah agar lebih higienis dan hemat lalu hindari bahan-bahan dengan pemanis buatan.
Kunyit
Terakhir, kamu bisa mencoba kunyit untuk meredakan rasa sakit akibat menderita radang tenggorokan. Rempah satu ini biasa dipakai sebagai campuran dalam minuman teh atau herbal berbasis susu.
Pasalnya, kunyit mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh. Kunyit pun telah dipercaya mampu meredakan sakit tenggorokan karena memiliki sifat penyembuhan, antiinflamasi, dan antiseptik.
Itu dia beberapa makanan untuk radang tenggorokan yang bisa kamu coba. Jika ingin mencoba makanan sehat dengan harga terjangkau, pesan saja lewat aplikasi Tokobay! Dapatkan makanan favorit yang enak dan segera unduh aplikasinya di App Store atau Play Store.
