Manfaat antioksidan bagi tubuh cukup banyak sehingga pentung untuk mengonsumsinya secara rutin. Antioksidan memang dianggap sebagai pemulung radikal bebas yang terdiri dari paparan polusi udara, logam berat, dan asam rokok.
Radikal bebas sendiri diartikan sebagai molekul berbahaya yang menyerang molekul baik dimana biasanya berguna untuk meningkatkan fungsi esensial tubuh. Lalu, apa saja manfaat antioksidan untuk kesehatan tubuh? Bagi yang penasaran dengan berbagai manfaatnya, simak pembahasan Minbay berikut!
Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh yang Perlu Diketahui
Antioksidan merupakan zat yang bisa mencegah atau memperlambat kerusakan sel akibat terpapar radikal bebas. Apabila tubuh tidak dapat memproses dan menghilangkan radikal bebas secara efisien, maka stres oksidatif dapat terjadi.
Stres oksidatif pun sering dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker, artritis, stroke, penyakit pernapasan, serta penyakit Parkinson. Karena itu, terdapat beberapa khasiat antioksidan bagi tubuh lainnya yang mungkin diperoleh, seperti:
Dapat Memerangi Penyakit Jantung
Dalam kopi atau teh, terdapat antioksidan polifenol yang bisa membantu mencegah munculnya penyakit jantung. Antioksidan ini bertujuan untuk mencegah oksidasi lemak serta membatasi peradangan internal yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Apabila kamu suka makan daging panggang, maka usahakan pilih yang ringan karena terbukti memiliki jumlah antioksidan lebih tinggi dibanding yang gelap. Untuk mengetahui manfaat antioksidan lainnya, maka diperlukan konsultasi lebih lanjut bersama dokter ahli.
Cegah Gangguan Neurologis
Antioksidan diketahui memiliki hubungan erat dengan gangguan mood, berupa kecemasan, depresi, dan penyakit neurologis kompleks. Hal ini dikarenakan, antioksidan bekerja dengan cara memerangi peradangan saraf sehingga memicu kerusakan radikal bebas.
Kerusakan tersebut dianggap sebagai pendahulu penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Dengan mengurangi radikal bebas, tentu antioksidan mampu bekerja secara efektif dan bisa memperbaiki gejala yang berkaitan dengan kecemasan dan depresi.
Dapat Meningkatkan Pertahanan Tubuh
Radikal bebas secara alami dibentuk oleh tubuh selama latihan dan telah melalui berbagai proses energi. Pada saat yang bersamaan, tubuh akan melepaskan enzim untuk mengendalikan radikal bebas tersebut.
Antioksidan bekerja dengan cara memadamkan kebutuhan radikal bebas akan elektron ekstra sehingga dapat menetralkan partikel yang berbahaya. Karena itu, disarankan agar mengonsumsi makanan kaya antioksidan guna menambah lapisan perlindungan ekstra pada pertahanan dalam tubuh.
Hindari Efek Mental dari Penuaan
Manfaat antioksidan bisa diperoleh dari buah beri, seperti vitamin E dan C di mana mampu mengurangi efek penuaan dan mencegah kehilangan memori. Antioksidan memang dapat membantu meningkatkan kemampuan sel otak dalam mempertahankan komunikasi jangka panjang.
Tak hanya itu, efek mental dari penuaan juga akan berkurang karena antioksidan membantu membangun koneksi yang kuat. Dengan demikian, konsumsi makanan yang kaya antioksidan sangat dianjurkan, terutama saat sudah memasuki usia paruh baya.
Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh Bisa Membatasi Tanda Penuaan
Tak hanya menghindari penuaan, antioksidan pun mampu membantu membatasi kerusakan internal yang disebabkan oleh penuaan termasuk efek fisik luar. Antioksidan bisa mengurangi tanda penuaan dengan meminimalkan kerutan wajah, mengurangi kerentanan terhadap kerusakan akibat sinar matahari, dan menjaga tekstur kulit.
Untuk membatasi tanda-tanda penuaan, maka kamu dianjurkan agar selalu mengonsumsi makanan kaya antioksidan sejak dini. Beberapa makanan yang dipercaya bisa menjadi sumber antioksidan, yaitu terong, kacang-kacangan, buah-buahan, serta sayuran.
Itulah beberapa manfaat antioksidan bagi tubuh yang penting untuk diketahui. Jika ingin mengonsumsi makanan kaya antioksidan, maka bisa memesannya melalui aplikasi Tokobay! Segera pesan makanan favorit dengan download aplikasi di App Store dan Play Store, ya.
